Etkinlik kapsamında, Diyetisyen Sinem Yörük tarafından "Kadınlarda Beslenme ve Diyet" konulu bir söyleşi gerçekleştirildi. Antalya Şehir Plancıları Odası Başkanı Funda Yörük, etkinlikle ilgili yaptığı açıklamada, kadınların sağlıklı yaşam konusunda bilinçlenmelerini ve bu konuda doğru bilgilere ulaşmalarını önemsediklerini belirtti. Bu tür etkinliklerin kadınların toplumsal ve bireysel yaşamlarında daha bilinçli ve sağlıklı kararlar almalarına yardımcı olduğunu vurguladı.
Katılımcılar, Yörük'ün uzmanlığıyla beslenme alışkanlıkları hakkında önemli bilgiler edinirken, sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme pratikleri konusunda ipuçları aldılar.Soruları yanıtlayan ve 8 Mart Dünya Kadınlar Günü’nü kutlayan Diyetisyen Sinem Yörük kadınların kendi başına diyet yapmaması gerektiğini uzman doktorlar ve diyetisyen kontrolünde diyet yapmaları gerektiğini vurguladı. Bunun yanı sıra Kalsiyum ve D vitaminin kadınlardaki etkisinden bahseden Yörük “ 45 ve 55 yaş arasında menepoza girmeye açık birer bireyleriz. Bu yüzden kalsiyum ve demir kullanımlarına dikkat etmeliyiz. Kadınlar Menepoz dönemine girmeden önce önlem alması gerekir. Hareketsizlik her yaş grubunda olduğu gibi menepoz döneminde de önemli bir faktördür. Bununla beraber beslenmemize çok dikkat etmemiz gerekiyor. Genç yaştaymış gibi hunharca yemeye meyiili olduğumuz zaman vücudumuza en az 10 kilo menepoz döneminde malesef eklenmiş oluyor. Düzenli beslenme ve egzersizle bu dönemi çok sağlıklı atlatabiliriz.” dedi.
YANLIŞ BİLİNEN DOĞRULAR
Diyette yanlış bilinen doğrulardan bahseden Sinem Yörük “ Kadınlar özellikle kahvaltı yapmaya dikkat edilmeli.Bunu bir diyetisyen olarak tüm kadınlardan rica ediyorum. Özellikle çalışan kadınlar iseniz kahvaltı yapmadan öğün atlayabiliyoruz. Hem enerji hem de mutlu motivasyonlu güne başlayabilmek için kahvaltı yapmalıyız. Kahvaltı eksikliği kilo alımını ciddi etkiliyor. Çünkü kahvaltıdan çıkartamadığımız enerjiyi gün içinde abur cuburlar yiyerek çıkarıyoruz, bu da kilo almamıza neden oluyor. Bizler şunu düşünüyoruz. Yağ kullanmazsam zayıflarım. Bu yanlış bir bilgidir. Doğru yağı kullanırsak daha sağlıklı zayıflarız. Zayıflamayı kendi başımıza değil bir diyetisyen eşliğinde yapmalısınız.”dedi.
HERKES ARALIKLI ORUÇ YAPMAMALI
Aralıklı oruç hakkında bilgilendirme yapan Yörük “Aralıklı oruç yapmaması gereken bazı gruplar var. Bunlardan en önemlisi şeker hastası olan gruplar kesinlikle aralıklı oruç yapmamalı. Çeşitlendirilmiş ve sınıflandırılmış diyetler kişiye özgü olmalı. Herkes her diyeti yapmamalı.Bir diyetisyen tarafından destek alınması gerekir. Her aralıklı oruç herkesin vücuduna aynı etkiyi vermez. Kimi vücuda aralıklı oruç iyi gelirken kimilerine gelmeyebilir. Hatta kilo olarak bile geri dönüş yapabilir” dedi. BUSE YEŞİL
